Musculação
R$ 150,00
Treino acompanhado em Manaus
academia e personal
Treinar bem começa com o primeiro passo
Conheça a academia, tire suas dúvidas e comece com orientação.
- Execução ensinada antes da carga
- Ficha revisada a cada ciclo
- Recomeço sem cobrança
01O método
Como é o seu primeiro mês
Sem atalho e sem promessa: um roteiro claro para você saber o que acontece em cada etapa, do primeiro dia à primeira revisão do treino.
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01Etapa
Avaliação
Uma conversa sobre rotina, histórico e objetivo, com testes simples de movimento. É ela que mostra por onde começar e o que evitar.
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02Etapa
Treino acompanhado
Nas primeiras sessões, alguém do lado ensina a execução, ajusta a carga e tira as dúvidas. Você aprende o treino enquanto faz.
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03Etapa
Reavaliação
Fechado o primeiro ciclo, refazemos os testes e revisamos a ficha com base no que mudou. O treino acompanha você, não o contrário.
Galeria
Um pouco do nosso dia a dia
02Por que aqui
Por que treinar comigo é diferente de treinar sozinho
Quem já parou uma vez sabe: o problema raramente é a vontade do primeiro dia. É o que acontece na terceira semana. Estes são os jeitos de trabalhar que ajudam a passar dela.
Execução antes de carga
O movimento é ensinado e corrigido antes de o peso subir. É o que deixa o treino seguro hoje e possível daqui a um ano.
Carga anotada, treino revisado
O que você levantou fica registrado. Quando o corpo se acostuma, o treino muda, e você vê no papel de onde saiu.
Treino que cabe na semana
A frequência e a duração são combinadas com a rotina que você tem de verdade, não com a que você gostaria de ter.
Recomeço sem sermão
Parou por viagem, trabalho ou cansaço? A carga é refeita e você retoma de onde der. Voltar faz parte de treinar.
Aquecimento faz parte da ficha
Os primeiros minutos preparam a articulação para o que vem. Entram na ficha como qualquer exercício, não como opcional.
Dor não é sinal de treino bom
Incômodo em articulação é motivo para parar e ajustar, não para insistir. O professor sabe diferenciar esforço de lesão.
03A estrutura
Espaço pensado para o treino render
Área de musculação, espaço para aula e canto de alongamento separados, com aparelho revisado e ambiente limpo. Venha ver no horário em que treinaria: é o melhor jeito de saber se o lugar combina com você.
Preciso fazer avaliação física para começar?
É o que recomendamos. A avaliação mostra de onde você parte, o que evitar e serve de referência para as revisões do treino.
Tenho uma lesão antiga. Posso treinar?
Conte na avaliação. O treino é adaptado ao que você consegue fazer hoje e, quando for o caso, pedimos a liberação do seu médico ou fisioterapeuta.
Quais são os planos e valores?
Os planos mudam conforme a frequência e o tipo de acompanhamento. Chame no WhatsApp e explicamos cada um com calma.
Parei de treinar há muito tempo. Volto do zero?
Volta de onde o corpo está hoje. A avaliação é refeita, a carga é ajustada e a ficha recomeça num ponto possível. Ninguém cobra o treino de antes.
Quantas vezes por semana preciso vir?
Depende da sua rotina e do objetivo. Na conversa com o professor, combinamos uma frequência que você consegue manter, e ela pode mudar com o tempo.
Tem professor acompanhando na sala?
A equipe acompanha a sala para corrigir execução, ajustar carga e tirar dúvida. Pergunte pelo WhatsApp em que horários o acompanhamento funciona de que jeito.
Valores
Escolha o que combina com você
05Agendar visita
Agende uma visita no seu horário
Conte quando você teria tempo de treinar e o que procura. Combinamos uma visita para você ver a sala cheia ou vazia, do jeito que vai encontrar.
06Onde treinar
Fale comigo antes de decidir
Pelo WhatsApp você pergunta sobre os horários disponíveis, planos e avaliações, e combina uma visita sem compromisso.
- Telefone92 98253-7269